Awareness Through Movement®-Lessons (ATM) nach der Feldenkrais-Methode (2024)
Inhalt der Veranstaltung
Anmeldung zur Veranstaltung
Jeder Mensch geht, steht, sitzt und atmet auf seine ihm immanente Weise. Auch die Resilienz in Bezug auf Belastung und Stress ist sehr individuell. Doch: Wie bewusst ist es uns eigentlich dabei, dass unser alltägliches Handeln und Bewegen zum Großteil durch feste Gewohnheiten, Verhaltens- und Bewegungsmuster bestimmt wird? Selbst an Schmerzen oder Beschwerden scheinen wir oft schon gewöhnt zu sein... Doch wie kann ich gelangen von einem: „Das mache ich schon immer so.“ über die Frage: „Tut mir das, was und wie ich es tue oder organisiere gut?“ zu einer spürbaren VERÄNDERUNG? Wie schaffe ich es, Bewegung, Atmung und innere Haltung zu einem Zusammenspiel anzuregen? Gibt es Möglichkeiten, leichtere Wege für Beruf und Freizeit zu finden bzw. zu entwickeln? In der Feldenkrais-Methode geht es darum, sich seiner selbst bewusst zu werden im Gebrauch des eigenen Selbst. In sogenannten Gruppenlektionen vereint diese Methode daher verbale Anleitung mit dem Erkunden und Bewusstmachen bestimmter Bewegungsabläufe. Ziel ist es, scheinbar alltägliche Handlungen/Bewegungen in ihrer Komplexität zu erfahren und bewusst zu machen, zu lernen, Unterschiede zu bemerken, erfahrbar zu machen, Aufmerksamkeit für unser Selbst bewusst zu lenken. Bewusstheit durch Bewegung steht im Mittelpunkt. Die Feldenkrais-Methode richtet sich an ALLE Menschen. Egal, ob Sie zeitweilige oder chronische Schmerzen im Bewegungsapparat haben oder ob Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen im Alltag und Beruf sinnvoller nutzen wollen, also präventiv den Belastungen ihres Berufes begegnen wollen: Sie sind herzlich willkommen! Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen stellen keinen Hinderungsgrund für die Teilnahme dar. Feldenkrais-Lektionen sind eine gute Ergänzung im Gesamtkonzept der betrieblichen Gesundheitspräven- tion.
Bitte Bewegungskleidung und ein Paar Wollsocken mitbringen!
Eine Lektion dauert ca. 45 Minuten. Es können sowohl einzelne Lektionen zum Preis von 10,00 € pro Person zzgl. MwSt. als auch komplette Serien für 25,00 € pro Person zzgl. MwSt. gebucht werden. Wenn Sie nur an einer Lektion interessiert sind, bitten wir Sie um einen entsprechenden Kommentar im Anmeldeformular.
Awareness Through Movement®-Lessons - Termine, Zeiten und Themen
13:00 Uhr Zusammenspiel von Rücken- und Beingelenken 14:00 Uhr Füße/Zehen/Fußgewölbe 15:00 Uhr Beweglichkeit von Kopf bis Fuß
25.03.2024 - 3. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Beweglichkeit der Augen 14:00 Uhr Zusammenspiel von Augen und Körper 15:00 Uhr Gesicht und Kiefer
15.04.2024 - 4. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Hüftgelenke 14:00 Uhr Kombination von Schulter-/Nacken-/Hüftbewegung 15:00 Uhr Beweglichkeit von Nacken, Schultern, Armen
22.05.2024 - 5. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Bewegliche und starke Beine 14:00 Uhr Das Stehen verstehen 15:00 Uhr Hüftgelenksrollen und Beckenrollen
17.06.2024 - 6. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Unterer Rücken und Hüftgelenke 14:00 Uhr Sprung- und Kniegelenke 15:00 Uhr Zusammenspiel von Rücken- und Beingelenken
31.07.2024 - 7. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Beweglichkeit der Augen 14:00 Uhr Zusammenspiel von Augen und Körper 15:00 Uhr Gesicht
28.08.2024 - 8. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Alexander Yanai Lektion 39: Knie heben im Sitzen 14:00 Uhr Hüftgelenksrollen und Beckenrollen 15:00 Uhr Beweglichkeit von Kopf bis Fuß
30.09.2024 - 9. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Hüftgelenke 14:00 Uhr Kombination von Schulter-/Nacken-/Hüftbewegung 15:00 Uhr Beweglichkeit von Nacken, Schultern, Armen
21.10.2024 - 10. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Das Stehen verstehen 14:00 Uhr Hüftgelenksrollen und Beckenrollen 15:00 Uhr Leichtfüßigkeit und rollende Fersen
01.11.2024 - 11. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Unterer Rücken und Hüftgelenke 14:00 Uhr Sprung- und Kniegelenke 15:00 Uhr Zusammenspiel von Rücken- und Beingelenken
09.12.2024 - 12. Serie (3 Lektionen)
13:00 Uhr Hüftgelenke 14:00 Uhr Kombination von Schulter-/Nacken-/Hüftbewegung 15:00 Uhr Beweglichkeit von Nacken, Schultern, Armen
Termin(e):
09.12.2024
Kosten:
25,00 €
Ort:Help Fortbildungen UG (haftungsbeschränkt) Große Ackerhofsgasse 10 99084 Erfurt Trainerin:Juliane Arnold Max. Teilnehmerzahl: 8 Personen Zielgruppe:alle Interessierten, Mitarbeiter*innen im Pflegebereich, der Behindertenarbeit, Therapeut*innen Abschluss:Teilnahmebestätigung Anmeldeschluss:4 Wochen vor Beginn der jeweiligen ATM-Serie
